"আমি কি লোহাটি বন্ধ করে দিয়েছি?" আমাকে প্রায়শই যথেষ্ট যান। তবে আমি নিজের জন্য একটি সমাধান খুঁজে পেয়েছি।
অবশ্যই এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে দিনের মাঝামাঝি সময়ে, সাধারণত কোনও গুরুত্বপূর্ণ সভা চলাকালীন বা আপনি যখন বাড়ি থেকে খুব দূরে থাকেন, তখন হঠাৎই আপনার মনে একটি ভাবনা ভেসে ওঠে: "আমি কি লোহাটি বন্ধ করে দিয়েছি?" বা অন্য কোনও অনুরূপ। আমি সামনের দরজাটি বন্ধ করে দিই কিনা ভেবে আমি সাধারণত হতবাক হয়ে যাই।
আমি কেবল যা করেছি: আমি সামনের দরজায় নোট লিখেছিলাম, এবং আমি লোহা এবং চুলা বন্ধ করে দিয়েছি কিনা তা দশবার পরীক্ষা করে দেখেছি এবং কীটি দিয়ে তালাবদ্ধ করার পরে সামনের দরজাটি টানলাম। কিন্তু বাসা থেকে বেরোনোর আধ ঘন্টা পরে একটি অবসেসিভ প্রশ্ন আমার মাথায় ?ুকে পড়ে: "আমি কি দরজা বন্ধ করে দিয়েছি?"
এবং মাত্র সম্প্রতি, আমি এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করার জন্য একটি সম্পূর্ণ কার্যকর উপায় খুঁজে পেয়েছি। এটি কেবল পরীক্ষা করা নয়, মস্তিষ্কে যাচাইয়ের সত্যটি ঠিক করা গুরুত্বপূর্ণ। এই মুহুর্তে, আমি "এখানে এবং এখন" এ স্থির হয়েছি, অর্থাৎ আমি সচেতনভাবে দরজাটি বন্ধ করি, এবং যথারীতি জড়তার দ্বারা নয়। আমি কীভাবে এটি করি: আমি কয়েক সেকেন্ডের জন্য থামি, আমার মাথা থেকে বহিরাগত চিন্তাভাবনা এবং বহিরাগত শব্দগুলি সরিয়ে নিয়ে দরজা বন্ধ করতে মনোনিবেশ করি। এই অবস্থায়, আমি এটি বন্ধ করি, এটি পরীক্ষা করি এবং জোরে বলে "দরজাটি বন্ধ।" বিশ্বস্ততার জন্য, আমি এটি ভিজ্যুয়াল উপায়েও ঠিক করেছি: আমি আমার খোলা তালুটি দরজায় রেখেছি, যেন এটি সিল করে। এরপরে, যা কিছু ছিল তার আগে আপনি নিজের মাথায় ফিরে যেতে পারেন। এবং যখন অর্ধ ঘন্টা পরে একটি উন্মুক্ত দরজা সম্পর্কে রাষ্ট্রদ্রোহী চিন্তা আমার মাথায় reeুকে যায় তখন আমি মনে করি "দরজা বন্ধ" শব্দটি মনে আছে এবং শান্ত হয়ে যায়, কারণ আমি কেবল দরজাটি বন্ধ করার পরে এটির বিষয়ে নিশ্চিত হয়ে যেতে পারি।
কিন্তু ফিরে আয়রন। অবশ্যই, লোহার উপর একটি খেজুর রাখা এবং পোড়াটির দিকে তাকানো, এটি বন্ধ হয়ে গেছে তা বোঝা অনুৎপাদনশীল এবং বেদনাদায়ক। আমি আনমাউন্ট লোহা সম্পর্কে অবসন্ন ধারণা থেকে মুক্তি পেয়েছি: আমি যখন লোহা শেষ করি, তখন আমি লোহাটি বন্ধ করে দিয়ে রান্নাঘরে ঠাণ্ডা করে নিয়ে যাই, দৃ head়ভাবে আমার মাথার রান্নাঘরের টেবিলে লোহার চিত্র স্থির করে। সুতরাং যখন প্রশ্নটি আসে, আমি এটি পুনরায় স্মরণ করি এবং বুঝতে পারি যে লোহা কেবল এটি বন্ধ করলেই সেখানে উপস্থিত হতে পারে। শান্তি নিজেই আসে।
আপনার যদি একই রকম সমস্যা হয় তবে প্রয়োজনীয় সমন্বয়গুলি সহ নিজের জন্য অবশ্যই আমার "রেসিপিগুলি" ব্যবহার করে দেখুন। এবং যদি আপনিও ফলাফলগুলি ভাগ করে নেন তবে আমি আপনাকে কৃতজ্ঞ করব।
