স্বাস্থ্যকর ঘুম একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ, যার উপর তার অভিনয়, সৌন্দর্য এবং দীর্ঘায়ু সরাসরি নির্ভর করে। একটি স্বাস্থ্যকর এবং আরামদায়ক থাকার জন্য পূর্বশর্ত একটি অর্থোপেডিক গদি সহ একটি আরামদায়ক বিছানা, যা স্বপ্নে মেরুদণ্ডের সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করবে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নির্মাতারা গ্রাহকদের বিভিন্ন অর্থোপেডিক গদি, আকার, ফিলার, বেসের ধরণ এবং আরও অনেক দিকের উপর নির্ভর করে যা পণ্যের মানের এবং মূল্য নির্ভর করে। গদি নির্বাচন করার সময় আপনার প্রথম মানদণ্ডটি মনোযোগ দেওয়া উচিত এটির আকার। গদিটি তার মালিকের বৃদ্ধির চেয়ে 20-30 সেমি বা তার বেশি হওয়া উচিত। একটি বিছানার জন্য, গদিটির প্রস্থ 80 সেন্টিমিটারের কম হওয়া উচিত নয় একটি ছোট প্রস্থ সীমাবদ্ধ এবং সীমাবদ্ধ আন্দোলনের দিকে পরিচালিত করবে।
2
পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ নির্বাচনের মানদণ্ড হল ভিত্তির ধরণ। দুটি ধরণের অর্থোপেডিক গদি - বসন্ত এবং বসন্তহীন। বসন্ত গদি একটি নির্ভরশীল বা স্বাধীন বসন্ত ইউনিটের উপর ভিত্তি করে। নির্ভরশীল ইউনিটে, স্প্রিংসগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং এই জাতীয় গদিগুলি পর্যাপ্ত অর্গনোমিক্স সরবরাহ করে না। তারা তাদের কম দামের জন্য উল্লেখযোগ্য তবে তাদের অর্থোপেডিক বৈশিষ্ট্যগুলি ন্যূনতম। একটি স্বাধীন বসন্ত ব্লকের ভিত্তিতে গদিগুলিতে, প্রতিটি বসন্ত বাকি অংশ থেকে পৃথকভাবে অবস্থিত, যা শরীরের প্রতিটি অংশের জন্য সঠিক শারীরবৃত্তীয় সমর্থন নিশ্চিত করে। স্প্রিংহীন গদিতে একটি বিশেষ ফিলার থাকে, যা একক টুকরো হিসাবে উপস্থাপিত হতে পারে, বা বিভিন্ন উপকরণের বিকল্প স্তর আকারে তৈরি করা যেতে পারে।
3
গদি প্রকার নির্বাচন করার পরে, এটি একটি উপযুক্ত স্তর চয়ন করা প্রয়োজন যা গদিটি প্রয়োজনীয় স্তরকে নরমতা বা অনমনীয়তা সরবরাহ করবে। সবচেয়ে সস্তা এবং সর্বনিম্ন অর্গনোমিক হ'ল ফোমের একটি স্তর সহ গদি। প্রাকৃতিক নরম ক্ষীরের একটি স্তরযুক্ত মডেলগুলি তাদের উচ্চ মূল্যের জন্য উল্লেখযোগ্য, তবে এটি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে ন্যায্যতা দেয়: আরামদায়ক ঘুমের জন্য স্থিতিস্থাপক এবং ইলাস্টিক ল্যাটেক্স উপযুক্ত। গদি জন্য জনপ্রিয় ফিলার নারকেল কয়র হয়। এই ফিলারটির সর্বাধিক অনড়তা রয়েছে। চিকিত্সকরা শরীরের বিভিন্ন অংশের স্তরে বিভিন্ন স্তরের কঠোরতার সাথে আধুনিক গদিগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন।
4
মাঝারি কঠোরতার সর্বজনীন অর্থোপেডিক গদি। কঠোর মডেলগুলি অস্টিওকোঁড্রোসিস এবং স্কোলিওসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পাশাপাশি মেরুদণ্ডের বক্রতা রোধ করার জন্য কিশোর-কিশোরীদের জন্য উপযুক্ত। কম গদি কম শরীরের ওজন এবং চর্বিযুক্ত শরীরের জন্য বাঞ্ছনীয় নয়। পিঠের নীচের ব্যথার জন্য, ঘুমন্ত ব্যক্তির শারীরবৃত্তীয় রূপগুলি পুনরাবৃত্তি করে এবং স্মরণ করে এমন মেমরি প্রভাব সহ একটি নরম গদিতে ঘুমানো ভাল।
